Anda yang serring merasakan keluhan nyeri pada saat menstruasi atau sebelum menstruasi?anda tidak perlu khawatir karena itu merupakan gejala normal dari serangkaian premanstrual syndrome atau pms .penyebab pmsa di duga karena adanya faktor hormonal yaitu terjadi karena tidak sempurnanya proses ovulasi yang di akibatkan tidak seimbang hormin,bisa saja penyebab ketidak seimbanganya hormon esterogen dan progesteron atau dapat juga di sebabkan karena estrogen dominan yang berlebih yang berasal dari luar tubuh anda.
Adapun cara mengatasi nyeri saat haid yang bisa anda lakukan adalah sebagai berikut
- konsumsi makanan sehat
perbanyak makanan yang mengandung kalsium ,magnesium,vitamin D,vitamin E dan Omega 3,mengkonsumsi buah dan sayur aneka warna,ikan ,labu dan juga makanan yang banyak mengandung protein nabati
- kompres perut
mengonmpres perut dan punggung bagian bawah dengan menggunakan bantalan pemanas ,anda juga bisa melakukan rileksasi dengan cara berendam di dalam air hangat untuk mengatasi nyeri menstruasi
- berbaring
anda juga bisa mencoba berbaring untuk mengurangi rasa yeri saat haid.biasanya anda akan merasa kan nyeri pada bagian punggung
- pijatan lembut
pemijatan ringan dapat di lakukan pada bagian perut bawah secara merata dan tulang pinggang.lakukan juga pemjiatan secara hati-hati pada otot sekitar pusar dengan cara mencubit.
- minum jamu
obat tradisional sering di gunakan dalam mengatasi nyeri haid ,anda bisa menggunakan ramuan dengan mencampurkan 15-30 daun dewa dengan 20 gram kunyit kemudian di rebus dengan 600 cc air.
- olah raga ringan
olah raga yang bisa membantu anda meringan kan nyeri haid adalah dengan berjalan kaki ,dengan anda melakukan jalan kaki dapat membuat gerakan otot sehingga dapat meningkatkan denyut jantung.bisa anda lakukan 30 menit secara teratur.
Cara Mengatasi Nyeri Haid
solusi aman dan ampuh atasi nyeri haid anda dengan pengobatan herbal alami yaitu Obat herbal nyeri haid Ace maxs yang pastinya tidak akan menimbulkan efek samping apapun terhadap organ tubuh lainnya sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan terhadap rasa sakit pada saat haid .solusi yang di maksud kan adalah dengan mengkonsumsi obat herbal nyeri haid ace maxs yang sudah sangat terbukti khasiat untuk mengobati dan untuk menyembuhkan rasa sakit ketika haid.
kulit manggis terdapat antioksidan yang sangat luar biasa bernama XANTHONE.dimana antioksidan tersebut merupakan senyawa aktif alaami yang dapat menangkal dan menetralisir radikal bebas yang merupakan penyebab dari terjadinya keluhan dan gangguan berbagai macam penyakit,selain itu kulit manggis juga memiliki kandungan antiproliferativ,antiimflamasi,dan antimikroba yang dapat mengurangi rasa sakit akibat dari haid anda.
daun sirsak sama halnya dengan kulit manggis ,daun sirsak juga mempunyaikhasiat yang tidak kalah hebatnya .daun sirsak yang rasanta pahit itu ternyata memiliki kekuatan 10.000 kali lipat di bandingkan dengan kemoterapi dan adriamicin,daun sirsak yang mengandung acetogennins,annocatain,annohexocin,annomuricin, annomurine, anonol, calcourine, gentisic, acid, linoleic acid, dan murcapentosin yang memiliki sifat anti inflamasi,dan antibakteri.
kulit manggis terdapat antioksidan yang sangat luar biasa bernama XANTHONE.dimana antioksidan tersebut merupakan senyawa aktif alaami yang dapat menangkal dan menetralisir radikal bebas yang merupakan penyebab dari terjadinya keluhan dan gangguan berbagai macam penyakit,selain itu kulit manggis juga memiliki kandungan antiproliferativ,antiimflamasi,dan antimikroba yang dapat mengurangi rasa sakit akibat dari haid anda.
daun sirsak sama halnya dengan kulit manggis ,daun sirsak juga mempunyaikhasiat yang tidak kalah hebatnya .daun sirsak yang rasanta pahit itu ternyata memiliki kekuatan 10.000 kali lipat di bandingkan dengan kemoterapi dan adriamicin,daun sirsak yang mengandung acetogennins,annocatain,annohexocin,annomuricin, annomurine, anonol, calcourine, gentisic, acid, linoleic acid, dan murcapentosin yang memiliki sifat anti inflamasi,dan antibakteri.
